Vitalizáló torna

A lélek tánca, a belső béke útja!

Minden életnek, születésnek, változásnak a gyökere az az energia, mely törvényeinek az Égben és Földön minden dolog engedelmeskedik, hiszen dinamikusan és megállíthatatlanul áramlik!

Kik vagyunk, honnan jövünk és hová tartunk? Mi a feladatunk? Hogyan tehetnénk szebbé, élhetőbbé az életünket?

Ki ne tette volna már fel magának ezeket a kérdéseket! Az emberek ősidők óta keresik a válaszokat! Szeretnék megtalálni a boldogság kulcsát, a szeretet és az együttérzés útját!

Képzeld el, milyen lenne az életed, ha:

Segítségül a kelet gyakorlatai szolgálnak:

A zene csodálatos világa, a dallamok tisztasága és szépsége megnyitja a szívedet, feltárulnak a gyakorlatok rejtett üzenetei, visszatérnek a múlt ősi beavatásai! Ez nem csak egy torna! Sokkal több annál! Felfedezés, utazás, melynek során megismered önmagad, megtanulod használni a benned lakozó erőt. Segítséget kapsz a spirituális fejlődésedhez, barátokra, mély emberi kapcsolatokra, hihetetlenül szép érzésekre lelsz!

Ismerkedj meg az Vitalizáló torna élettani hatásaival:

Izomzat:
nő az izomtömeg és az erő. Javul az izomsejtek aerob kapacitása, több oxigént képesek felvenni, ugyanakkor terhelés hatására kevesebb tejsav képződik bennük, javul a testtartás, a légzés, ami a belső szervek együttműködése szempontjából kulcsfontosságú.
Izületek:
a rendszeres mozgás segít az izületek mozgásterjedelmének fenntartásában, a rugalmasság megőrzésében.
Szív és keringési rendszer:
csökken a szívfrekvencia, javul a szívizom vérellátása.
Légzőrendszer:
csökken a légzésfrekvencia, nő a perctérfogat, növekszik a vitálkapacitás
Szénhidrát anyagcsere:
a testedzés növeli a máj glikogén tároló és leadó képességét, tehermentesíti a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit.
Zsíranyagcsere:
alacsonyabb lesz a koleszterinszint, a zsírok nagyobb mértékben mobilizálódnak a zsírlerakatokból.
Fehérje anyagcsere:
megakadályozza a fehérje lerakódást a kötőszövetekben.
Hormonháztartás:
aktiválja és harmonizálja a belső elválasztású mirigyek működését.
Idegrendszer:
javul a mozgáskoordináció, fokozódik a szellemi teljesítőképesség.
Pszichés és spirituális hatások:
növekszik az önbecsülés és az önbizalom, javul a hangulat és a közérzet, javulnak a társas kapcsolatok, valamint lehetőség adódik a negatív érzések elengedésére, a pozitív aspektusok befogadására. Közelebb kerülsz valódi énedhez, megismered belső világodat, elindulsz és járod a spirituális utadat.

A kelet gyakorlatai részletesen:

Hatha jóga

„A jóga minden bizonnyal az ember által ismert legősibb tudományok egyike. Az igazság örök! Az ember az igazságokat megértheti, felfoghatja, de létrehozni nem tudja. A nagy tanítók mindig arra törekednek, hogy az embert visszavigyék a központi, örök valóságok világához.
A hatha jóga a fizikai testtartások jógája. A gyakorlatok a test minden részének tökéletes harmóniát jelentenek és visszavezetnek a természetes állapotba. Összhangba hoznak önmagunkkal, a természettel, a természet felettivel, finoman masszírozzák a belső szerveket, harmóniát teremtenek az energiákban, segítik a méregtelenítést, ellazulást.

Amint a jógagyakorlatokat végezzük, ne felejtsük el, hogy a legfontosabb célunk a sprituálisan tökéletesen nyitott állapot elérése annak érdekében, hogy befogadóvá válhassunk! Soha ne siessünk! Soha ne erőlködjünk! Érezzük azt, hogy amit teszünk, az bizonyos értelemben rajtunk keresztül, általunk történik, tevődik, és ebben a folyamatban mi csak készségesen együttműködünk az isteni erőkkel!”

Swami Kriyananda

Chi-kung

A kínaiak úgy tartják, hogy a jin és a jang az idők kezdetén jött létre, ennek köszönhető a világmindenség léte. Ezen energiák adnak alapot az öt elem tanának, amelyből a világ arculata keletkezett, és alakult. Az öt elemhez fűződő információ tartalom szorosan kapcsolódik a chi-kung gyakorlatok szimbólumrendszeréhez. A chi-kung a hagyományos kínai orvoslás része, több ezer éves múltra visszatekintő rendszer.

A tradíció szerint elsősorban az energiarendszerre hat, és azon keresztül fejti ki hatását a testre:

A szellemi utak követői elsősorban a tudatállapotra, a spirituális fejlődésre gyakorolt jótékony hatásai miatt használják. A chi-kung gyakorlatok, testtartások és mozgások meditatív állapotban való végzésének sorozata, amelyben a testtartás, légzés és a tudat harmonikus összhangjára törekszünk. Létezésünk összes aspektusa közül ez az állapot a tökéletes egyensúly helyzete!

Do in önmasszázs

A do in Japánban kifejlesztett önmasszázs és gyakorlatrendszer, melynek hátterében a taoizmus, a kínai orvoslás, és egy Japán szellemi ideál a sendo (hegy-ember, felszabadult, emelkedett) áll. A mozdulatok harmóniához, egészséges energiaáramláshoz, jó közérzethez és felfrissüléshez vezetnek.

Légzőgyakorlatok

„A légzés nemcsak a külvilággal köt össze minket, hanem állandó kapcsolatot teremt a belső világunkkal is. Közvetítésével kapcsolatban állunk a mindent átható életerővel, amely nélkül a teremtés számunkra nem ölthetne ismerős formát. Nem véletlen, hogy minden magasan fejlett kultúrában a légzés mindig sokkal többet jelentett, mint egyszerű levegővétel. E célból speciális, a legapróbb árnyalatokat is tartalmazó légzési technikákat dolgoztak ki, amelyek minden egészségvédő és spirituális körben ugyanolyan mértékben elismertek.”

Dr Mingtang Xu

Meditáció

Minden meditáció alapja a laza test és tudat, mert a meditáció valójában nem más, mint egyszerűen a „léttel való együttlét”, felolvadás a világmindenség szeretetében. Út önmagunk megismeréséhez, a megbékéléshez, a kiterebélyesedett boldog élet megismeréséhez és befogadásához, ezen keresztül a feltétel nélküli elfogadás és szeretet megéléséhez.